悪しき習慣を辞めれば、環境は変わる!?ゴミは捨てよう!

哲学

小学校2年生の時
将来の夢は吉本新喜劇に入る事でした。
どうも、天野ジロ(@amanojiro)です。

よく
「環境を変えたい」と言って
職場を変えたり、引越したり、取り敢えず環境をリセットしてまた一から始めよう!!
という考えに陥りがちですが。

結局
根本的な問題を解決しなければ、また同じ事が繰り返される。
と私は思います。

鬱からの復活。

実は私
去年の9月辺りに(最近やないかい!w)
人生最大の鬱がやって来ていました。

元気そうに写真とってるけど、なんか陰ってる感じがwwww


原因はこれだ!!とはハッキリ言えない、
全てが混ざり合って自分でも何をどう変えたらいいか分からない途方もない状態でした。

元気になれない、やる気がまったく起きない、
かろうじて目の前の仕事だけをこなせば生きてられるって感じでした。(この時期は札幌オータムフェストに出店していた)今思えば夏辺りから体に異変は起きていて、気持ちは元気なんだけど、寝不足、休息不足で急激な免疫力の低下がおこり。物もらいを繰り返し、膀胱炎は1ヶ月治らないし、急に体に湿疹が出たり!(怖いw)
生活習慣も食生活もダメダメだったと思います。

オータム期間が終わると同時に
あー、
消えてしまってもいいなと言うドイヒーな所まで行き、
でも
やはり根本にはどうにか立ち直りたいという思いはあり。

色んな事を試しながら少しづつ復活。
時間が経てば復活する事は分かっていたんですが
この時は人生最大に苦しかった(笑)
やっと思考が戻り始めて、
前に進めそうだ。となった段階で強く思ったんです。

「もう、あんな辛い思考には絶対戻りたくない

悪しき習慣を一つづつ辞めて行くだけで毎日は変わりはじめる。

人生に置いて、
情緒の波は何度も来ていたんですが(笑)
こんなに辛い波が来たと言う事は
今までの立ち直り方&生活習慣に問題があるなと思ったんです。

うすうすは気づいていたんです、、、
繰り返しやっていた
自分の悪習慣に。。。。w

皆さんにも
己の悪しき習慣があるはず。


例えば、分かりやすい物で言うと

  • ストレスが溜まった時暴飲暴食しちゃう
  • 動画やネットを見あさって夜更かししちゃう
  • 睡眠不足で良く仕事にいっちゃう
  • お酒を多量にのんじゃう
  • ご飯にジャンクフードばかり食べちゃう
  • 化粧も落とさずソファーで寝ちゃう

とかw

悪しき習慣はコミュニケーション(人間関係)にも言えます。

例えば、

・自分の意見をはっきり言えない
・物事を断れない
・八方美人になってしまう

反対に
・意見をはっきり言いすぎる
とかもありますねw

行動、思考全てに置いて悪しき習慣が誰にでもあると思います。


私は
今までいろんな事(悪習慣)は弱った自分を癒すため、コミュニケーションに置いても自分の為にやっている事だと思ってきましたが。
実は反対で
自分を苦しめる事だったとやっと気づきました。

本当の意味で自分を大事に出来ていなかった。

元気なさげな写真を載せておく

もう一度言いますがwww

30を過ぎてうすうす感じては居たけど
今までの生活習慣で
こんなに情緒不安定になっていると言う事は、
多分、全部良くないぞと強く思ったんです。

こんなに辛い情緒の波が毎回来てたらたまったもんじゃないよーーーーー!!!!!!!

と心底思いました。

悪しき習慣を本気でやめる決意「チリ積も」


決意後、
私が辞めた事と反対に始めた事たち。

【辞めた事】
・甘い物などの暴飲暴食
・ダイエット
・パンだけをご飯にする
・お菓子でお腹を満たす
・お酒
・夜更かし
・小麦粉過剰摂取
・仕事を後回しにする(溜め込む)
 締切ギリギリまでやらない
・どうにかならなきゃと言う得体の知れない焦り


【はじめた事】
・朝活
・暖かいご飯を食べる(自炊)
・お味噌汁を必ずのむ
・歯医者に通う
・5分の筋トレ
・タスク管理
・細かいお金の管理
・毎日の掃除
・読書
・目の前の事柄と向き合う

↑の事は全部一気にスタートしたわけじゃありません。
少しづつ増えていった感じです。

去年の終わり、
改めて感じたのは

「チリも積もれば山となる」

という事。

これは悪い事も良い事も
どちらにも言えるなぁと思いました。


例えば掃除を例に出してみます。

100日後
自分1人で大掃除をしなきゃいけないとして、
毎日小さなスペースでも(5分でよい)
一か所づつ綺麗にしていけば、
100日後そんなに大変な思いをしなくても済みます。

でも、
その毎日の5分をめんどくさがって
一か所も掃除せず100日後を迎えたとしたら。
とても大変な掃除になるでしょう。
もっと早くやっておけばよかったなぁと、
自分に後悔する事でしょう。

これがチリツモの美学ww


そんなの当たり前の事じゃないか、
と思われるかもしれませんが。
私にとっては割と新しい発見でした。

掃除だけじゃなく
仕事でも健康でも人間関係でも、
全部に言える事だなと思います。


毎日めんどくさがれば、
未来の私の首が締るw
毎日少しずつでも前に進んでいれば
未来の私が助かる。

悪しき習慣たちは
未来の自分を助けてくれるようなものではありませんでしたwwwww
それどころか罪悪感ばかりを与えてくれる。
その時は自分にとって必要な事、気分を助ける為の行動だと思ってやっていましたが、

全部
一瞬だけのその場しのぎ。

結果
30を過ぎて情緒の波が
大波になって襲って来たわけですwwww

悪しき習慣をやめたら
同じ場所に住んでようが、同じ人間関係だろうが、
同じ職場だろうが。
とてつもない変化(気持ちの)がやってきます。
これは本当です。

「そんな簡単に変われないよ(ため息)」

と言う御意見があるとして。

はい。
その通りだと思います。

私もそう思います。
簡単に変われるなら苦労しませんよね。
だけど、
変わる事を信じて始めないと、何にも進まない。
誰かが変えてくれるわけじゃありませんからね。

私が悪しき習慣をやめて思った事
それは、
“みんな一気に変わろうとしすぎ”
だと言う事です。(昔の自分も含めて)
掃除の話と似てますが、
何もせずに100日後急に素晴らしい人間(意識高い系)になろうとしても無理です。

だって長年コンスタントにやってきた悪しき習慣があるんですから。

良く挫折する人は一気に変わろうとして
あれもこれもと高い目標を立て過ぎて
出来なかった時に落ち込んで、すぐ
悪しき習慣に戻ってしまいます。

まずは1つ。
やれそうな目標から毎日続けて行く事です。
毎日続けられるようになると、
自信がついてきます。
すると、
どんどん自分で新たな目標を+していけます。
そして、それが習慣化していきます。


その頃には
自分を取り巻く環境が変わっている事でしょう。

物事は全て習慣化だと言います。

自分はこうゆう人間だとか、
こうゆう時にこうなってしまうたちだ。
というのも

誰かが決めたわけでは無く。
長年やってきた悪しき習慣によって自分で決めつけて
自分でスパイラルにハマっているのです。

その習慣で
自信に満ち溢れ、
心身共に健康な生活を送れているなら良いですが、
もし、そうでは無く
変わりたいなぁと思っているなら、
今から一つでも悪習慣を辞めて行く事をおすすめします。

私も頑張っている真っ最中( ´ ▽ ` )

10代20代の時って頭のどっかで
いずれ、やる。
いずれ、変わる。
とか思ってたけど。

その“いずれ”っていつよ!
私は33歳なので33歳のいずれって。。。。。。
一体何歳!?

変わりたいなと思った今日が
人生で一番若い!!!


こんな小さな事って思う事でも
続けていけば、やがて大きな山になります。
そして、
その山が未来の自分を助けてくれる事でしょう。


人間は進化できるから面白い!
うすうす自分で気付いている
悪しき習慣と
面倒くさがらず
向き合ってみてください。

新しい自分に出会えると思います。
そして自分に期待できる事が増えるはず。

脱!
悪しき習慣たち!!!!

最後に

悪しき習慣をやめて
思った事がもう一つあって。

自分を管理できない人間が、何か大きな事を成し遂げられるわけがないと思いました。
いざ力を発揮しなきゃ行けない時に、
あれやってない、これやってない、
自分の身の回りを管理できてない把握できてない。
元気ない、情緒不安定、寝不足、体調が悪い。

そんな人に一体何ができるというんだ!!!!!!!??????
www


恥ずかしながら、
それに気づいた33歳ゾロ目の女です。

悪しき習慣は言わば
自分の中にゴミを溜め込むような物です。
そう!
ゴミは捨てよう!
そして自分の中を綺麗に保とう!!

脱!悪しき習慣。

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